男性都想让自己在性生活方面表现完美，而不可否认的是完美的性生活也与男性的阴茎长短有很大关系。专家指出，正常男性生殖器在自然状态下长度一般为7-9厘米,勃起后长度是11-16厘米，而周长多在6.9-9.4厘米，一般在18周岁左右即可发育完全，因此想要让阴茎发育比较好，那么，首先不要错过生长时期的调养方法。

怎样可以让阴茎变长?可使用以下三种方法：

1、 男性朋友生活当中应该注重身体锻炼，尤其要多进行针对性的腰部锻炼，中医认为，身体之本在肾水，肾的位置就在人的腰部，肾有助于内分泌稳定和生成精液，因此肾脏健康也与阴茎生长发育存在一定关系。所以想要增长阴茎的男性朋友可以多进行扎马步、俯卧撑等腰部锻炼，坚持下去就可促进阴茎变长一点。

2、男性朋友想要阴茎变长，生活中还要做到合理搭配饮食，一日三餐营养物质要全面丰富，多吃一些提高身体内分泌功能的食物，比如牡蛎、枸杞、泥鳅等。，其次，要避免喝酒抽烟，尤其是青春期的男性喝酒抽烟，都会影响内分泌功能，导致身体生长发育受到影响。

3、除了做好日常调养方法让阴茎变长，目前在临床当中针对成年男性男性生殖器短小的情况，没有效药物治疗，而手术治疗是唯一有效的方法，阴茎增长手术方法还是比较安全有效的，并不会涉及睾丸和损伤尿道，同样也不会影响射棈和生育能力。

以上就是今天为大家介绍的让阴茎变长的方法了，希望男性朋友们看完后能够解开心中的疑惑，而需要做手术的男性朋友们应该到正规的男科医院进行，但也并不是说通过手术想让阴茎增长多少，就变成多少，具体手术增长效果还要根据男性朋友们的实际情况来定。