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为何不良姿势可导致头痛

　　除脑肿瘤导致的头痛外，其他一般性头痛可分为偏头痛和收缩性头痛两大类。偏头痛是指头的一侧跳痛.并伴随头痛前一侧视力视物不清。收缩性头痛始于脖子及肩部酸痛，然后头的后部直至眼球后部钝痛，严重时有恶心症状。

　　平素因工作和学习需要长期低头、弯腰者，就很容易发生头痛，如果意识到这个原因所致头痛，应有意识地矫正这种不良姿，头痛可以不医而愈。如果在不知头痛原因的情况下就服用各种镇痛物的话，对胃、各肝、肾都会产生伤害。

　　如果让一位患者试着以向下倾斜30o。的姿势保持不动，结果30秒钟到l分钟内他就觉得头的后部肌肉开始紧张，从检测仪器上可以看到其颈部后面的肌肉因支撑头部而收缩，如果这种紧张状态持续2分钟，肌肉中的血液流动就会不畅，使代谢废物堆积，肌肉紧张，从而导致头痛;相反，如果挺胸抬头，肌肉收缩会立即消失。从这里可以看出，颈部后面的肌肉如果过分紧张收缩，也会成为头痛的诱因。

　　引起头痛还有另外一种原因即局部供血量不足。游泳和降低枕头高度对锻炼颈后部的肌肉是有益的，因为睡高枕头的姿势和站立时低头弯腰一样会产生不良后果。有很多人出现头痛的祸根就在于那“高枕之优”。

　　在生活中我们对自已的站、坐、卧的姿态也要注意。站的时候要收领挺胸，轻微用力收下腹部，这样可以使头和躯干部分的重心保持在一条线上，而这条线又和腿部重心直接相接，从而对背部骨骼的压力减到小。俗语所说:“站如松，坐如钟，卧如弓。”是有科学道理的，它不仅是一个仪表问题，还对健康有着十分重要的意义。此外，平时应注意以下几点:①平时站立时像量身高时那样直立，并收紧臀肌。②行动时，大幅度摆臂，迈开大步走。③坐在椅子上时，要注意收紧下领，伸直背部。④俯身工作一段时间以后，要向后伸展身体，活动一下手臂。qwz

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