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性生活不硬勃不起来怎么办

　　相信很多男性朋友都在生活中患上过男科疾病，这类疾病在如今有着很高的发病率，比如一些性功能障碍疾病，有的男性朋友不慎患上了性功能障碍疾病，导致自己子啊性生活中不硬，勃不起来，给性生活带来了很大的影响，那么，性生活不硬勃不起来怎么办?

　　如果出现了在性生活中不硬，勃不起来的情况，很可能是患上了阳痿，造成阳痿的原因有很多，出现了阳痿以后，会给男性的性功能带来很大的影响，下面就为大家介绍一些帮助改善的方法。

　　放松自己

　　大部分男性在发现存在性功能障碍或者阳痿时会有沮丧、紧张、焦虑等负面情绪，此时心理压力过大，情绪不稳对性功能的影响更大，导致疾病加重，所以调节情绪放松心情，多和伴侣沟通，对控制疾病有好处。

　　增加性耐力

　　在众多的运动项目中，都会动用肌肉群，而在进行性生活的时候盆底肌、腰腹肌甚至背部的肌肉都会发挥着比较重要的作用，而这些肌肉群如果在平时能够得到锻炼，就能够提高男性在进行性生活的肌肉耐受力。

　　每天晒太阳

　　沈大有助于抑制体内褪黑激素水平，该激素不但会影响睡眠，还会影响性欲。对于男性来说，褪黑激素越少，性欲会更强，其性功能越强大。所以说，男性应该坚持每日都晒太阳，特别是冬季更应该走到户外，晒晒太阳。

　　睡眠足

　　睡眠不好的人在做爱方面会遇到更多困难，一方面可导致体内睾丸素水平下降，有损正常的性功能;另一方面会使身体应激反应水平升高，影响性能力和性趣。解决办法非常简单，就是每天保证七八个小时睡眠。如果有失眠情况，就应找医生积极治疗。

　　运动锻炼

　　男性想要有效提高战斗能力，一些细节应该注意。平时可以通过多锻炼身体的方式来提高战斗能力，因为通过运动的方式不仅可以提高免疫功能，还能够让男性的肌肉力量增强。这样身体保持强健状态，在性生活过程中才会感觉到负担加重。很多男性没有经常锻炼，在性生活过程中稍微一运动就会感觉到劳累明显，这种情况男性就会出现性能力下降的情况。

　　性生活不硬勃起不起来怎么办?性功能障碍疾病对于男性有着很大的影响，很多男性朋友出现了这种症状，都会感到难以启齿，所以应该及时治疗，在上文中为大家介绍了一些帮助治疗的方法，希望对男性朋友有帮助，此外，在平时也要注意自己的生活习惯。cj

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