男人怎么样提高性功能

　　男人怎么样提高性功能?性功能障碍的情况了对于男性的健康而言影响是很大的。可是如今性功能方面的疾病的不断高发，严重的影响到性生活的质量，如何提高性功能方面的疾病，是男性所关心的，下面我们就来看看男人怎么样提高性功能

　　1、适度的性生活，医生介绍说，越是适度的性生活越能促进人体内分泌功能，使下丘脑─垂体─性腺的内分泌调节增强，促进性激素分泌。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活跃该部位的功能，长久保持性生活的能力。

　　2、合理饮食，饮食要适量，避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。锌为维护正常性功能所必需的微量元素，一般动物性食品中含锌丰富，而且易吸收利用。植物性食品中锌即使含量丰富，由于植酸盐及植物纤维素影响，吸收较少。

　　3、有足够的睡眠与休息有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不易产生性兴趣。如果勉强进行，势必会影响性生活质量。对于这些人，性生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起性兴奋，要有较长的准备时间。

　　4、按摩或温热灸脐部，脐部中医称为“神阙”，可治胃肠疾玻近来日本科学家研究认为，按摩脐部或温热灸“神阙穴”可提高性功能，治疗阳痿。

　　5、需坚持运动：良好的身体状态是性生活的重要，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍;对女性来说，可能出现会阴部麻木，对性爱的感受也会大幅下降。

　　6、遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

　　温馨提示：由于篇幅的原因，对于如何提高性功能的情况就先介绍到这里。希望以上的介绍，会对于大家有所帮助。在生活之中，男性要想避免性功能疾病的出现，就一定要在生活中养成一个健康的生活习惯，避免性功能方面的疾病出现。wbb

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