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久了硬度不够

 性生活是需要讲究和谐的，并不一定要时间长，也不一定就非得时间短，主要还是看双方的一个感觉。关键的问题就是男性的硬度问题，能不能够保持硬度，这才是性生活中所更加需要的一个方面。硬度不够，不持久，这是阳痿的表现，对于这个应该怎么治疗呢。

男性硬度不够就是阳痿的症状，阳痿又称勃起功能障碍，引起勃起功能障碍的原因是多方面的，可以有心理因素引起，也可以有一些疾病引起心理因素，如在性生活时紧张、焦虑、抵触心理、熬夜、劳累、力不从心等都容易造成男性勃起硬度不够。另外一些疾病，比如高血压、糖尿病、慢性前列腺炎等疾病，都可以造成男性勃起硬度不够。

多数阳痿患者存在心理性因素，因此需要对此类患者进行心理治疗，***好夫妻双方共同参与心理治疗。性功能障碍的治疗，其目的在于解除焦虑并增进夫妻间沟通与交流，逐步改善夫妻关系和性功能。医生可指导患者在安静舒适的条件下进行治疗，促进心理问题的解决。比如同时要跟女方进行很好的沟通，要能够很愉悦地进行这个享受的过程，而不是带着任务完成事情。

想要治疗阳痿这类症状，提高勃起硬度，男性们还要保持良好的作息习惯。养成良好的生活习惯，不要熬夜加班，保持8小时以上充分的睡眠。另外建议饮食上可以多吃一些海鲜类的食物，比如说海带牡蛎、花甲、扇贝。不要喝酒，不要抽烟。经常参加体育锻炼，比如说伸展运动、下蹲运动、俯卧撑等运动，这些对提高男性勃起硬度都有帮助。

饮食要充足量的优质蛋白质,合理补充富含蛋白质,氨基酸的食品,有益于内分泌机能的协调和生精功能的维持。优质蛋白质,如猪肾,鳝鱼,虾,大豆及其制品,瘦肉,鸡蛋,鹌鹑肉和蛋等。其次,要合理补充各种维生素还有就是微元素在生精功能方面也起着重要作用。如锌,小米,玉米,红薯,大豆,南瓜,大葱,柠檬及海产品牡蛎等含锌较多。

以上是关于男性硬度不够的问题，男性硬度不够，多半是阳痿造成的。阳痿疾病并不可怕，只要积极地进行治疗，基本都可以达到治疗的目的的。治疗的同时男性们要保持良好的心态，一个积极向上的心态，才能够更好地去面对疾病的治疗，同时对疾病的恢复也是非常有帮助的。ZXM

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