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自行车病是怎么回事如何预防

近年来，一些报刊常提及“自行车病”，这是一种什么性质的病症呢?

自行车是一种普遍而广泛使用的交通.工具。骑自行车除了工作和学习，以及生活的需要外，它还是一种锻炼身体的方式，经科学测定，骑自行车的过程中至少有100块肌肉参加活动，对大脑和小脑都有良性刺激，并可增强心血管系统的功能。但是，长期骑自行车者，由于体位前倾，身体重量亦长时间压迫在两只手掌上，使腕部尺神经受压，导致骑车后出现两手麻木无力，甚至肌肉轻度萎缩，无名指和小指节伸直受限，多呈屈曲爪形，临床上称之为“尺神经麻痹”。是男子长期骑车，会阴部及尿道上段。外括约肌和前列腺等均受到压迫，容易造成泌尿系统充血而发生尿频，膀胧排空能力降低，尿流减小，可出现排尿淋漓或夜尿症等，在医学上称为“膀胧排尿梗阻症”。由于长期骑车所致的“尺神经麻痹”和“膀胧排尿梗阻症”，也可称为“自行车病”。

这种病的预防措施是:

(1)自行车鞍座高度合适。可根据自己的身高和腿长来调整鞍座，以鞍座平面至踏脚板的距离短于脚尖到会阴部距离为好口如果鞍座过高，骑车时。腿脚呈几乎伸直状态，，这样容易双手与会阴部受到较大压力，久而久之，很容易发生互样容易使自行车病”。

(2)有弹性，鞍座前倾角度不宜过大。过于颠簸的路好不骑车男子不要大于30度。鞍座宜富

(3)车把不宜太低。一般车把高度应与鞍座高度呈平行状态，过高过低都不好。

(4)骑车姿势要正确。一般情况下弯曲，上身轻微前倾，臀部坐感适合等，握把不要过紧，两肘稍，骑车时间较长时可做提肛动作若干次，或推车步行一段，双手握把应适时改变一下着力点，以减轩车把对手掌的压力。

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